Khi được 10 tháng tuổi, bé sẽ có nhiều thay đổi trong hoạt động thể chất như bò, nói, thậm chí là chơi đùa. Cùng với sự thay đổi này, nhu cầu dinh dưỡng của bé thay đổi để thỏa mãn sự phát triển toàn diện của cơ thể. Nếu cha mẹ vẫn còn thắc mắc về việc chế độ dinh dưỡng cho trẻ. Thắc mắc dinh dưỡng cho trẻ 10 tháng tuổi sẽ gồm những nhóm chất nào? Hãy tham khảo những lời khuyên của chúng tôi qua bài viết dưới đây về dinh dưỡng dành cho trẻ 10 tháng tuổi.
Dinh dưỡng cho trẻ 10 tháng tuổi cần chú ý những gì?
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 10 tháng tuổi cần cung cấp đủ từ 800-1000 calo/ngày. Giai đoạn này trẻ cần ăn từ 3-4 bữa chính, mỗi bữa ăn cần cung cấp đủ 4 nhóm chất cơ bản (bột, đạm, chất béo và vitamin). Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết. Đối với trẻ 10 tháng tuổi năng lượng cần thiết trong một ngày là 800-1000 calo. Vì vậy trong chế độ ăn của bé cần phải đảm bảo cung cấp đủ năng lượng. Giai đoạn này trẻ đã bắt đầu quen dần với việc ăn dặm.
Một ngày trẻ 10 tháng tuổi cần được ăn 3 – 4 bữa chính (có thể là bột hoặc cháo). Bữa ăn cần đủ 4 nhóm chất cơ bản: Chất bột (gạo, đỗ…); chất đạm (thịt, cá…); chất béo (dầu, mỡ…); vitamin và khoáng chất (rau xanh, hoa quả…). Lượng thực phẩm trong một bữa bột cho trẻ ở lứa tuổi này là: 20-25g bột, 30-40g chất đạm (thịt, cá, tôm, cua…), 10-15g rau xanh, 10g dầu ăn.
Trong chế độ ăn của trẻ 10 tháng tuổi, sữa và các chế phẩm từ sữa là thực phẩm không thể thiếu được. Ngoài ra, hoa quả chín hoặc nước hoa quả cũng rất cần thiết. Vì nó hỗ trợ tăng cường vitamin và khoáng chất cho trẻ. Đối với trẻ 10 tháng tuổi, mẹ nên cho bé ăn 3 bữa trên một ngày, các cữ bú nên vào lúc sáng sớm – chiều – tối.
Những thực phẩm ăn dặm tốt nhất cho bé 10 tháng tuổi
Đến giai đoạn này, mẹ có thể cho bé ăn thức ăn cầm tay hay món ăn mềm thay vì bú sữa mẹ. Tuy nhiên, không có nguyên tắc cụ thể nào đối với việc ngừng cho bé bú sữa; vì vậy, nếu có ý định cho bé cai sữa, mẹ nên nghe tư vấn của bác sĩ Không có một quy định cụ thể nào về thời điểm cai sữa cho con. Vì điều này phụ thuộc vào đặc điểm phát triển của từng bé và hoàn cảnh của từng gia đình.
Để chắc chắn và yên tâm hơn, mẹ có thể nghe tư vấn từ bác sĩ rồi mới đưa ra quyết định. Trong thời điểm cai sữa cho bé, mẹ hãy tham khảo và bổ sung thực đơn ăn dặm với những món ăn bổ dưỡng dưới đây:
- Bánh gạo hoặc bánh kếp lúa mì nguyên cám
- Cháo đậu xanh
- Sữa lắc trái cây tươi
- Trứng luộc hoặc trứng bác
- Súp rau củ
- Món hầm
Làm thế nào để trẻ không biếng ăn?
Để bé hứng thú với chuyện ăn uống hơn mẹ có thể thử một số cách sau:
- Mẹ 1 muỗng, con 1 muỗng cùng thi đua
- Cho bé bốc những miếng thức ăn mẹ đã cắt nhỏ như chuối, cà rốt, khoai luộc nhừ…
- Cho bé cầm ly với tí nước, tí sữa…
- Bé sẽ thích thú hơn nếu được ngồi chung bàn ăn với gia đình. Và nếm chút đỉnh thức ăn người lớn như vài muỗng canh; miếng chả. Hoặc đôi khi cho trẻ nhai vài hột cơm…
Mẹ đừng “coi thường” cách ăn bốc nhé! Bởi đây là phương pháp lý tưởng để bé ăn ngon hơn. Và khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ. 10 tháng tuổi trẻ đã có những thay đổi nhất định về thể chất, trí tuệ. Vì vậy mẹ lên một chế độ dinh dưỡng cho trẻ thật hợp lý. Để bé thực sự vui tươi và thoải mái đối với việc ăn uống nhé.
