Mùa đông là khoảng thời gian mà người cao tuổi có nguy cơ bị chấn thương hoặc bệnh tật cao hơn các mùa còn lại. Biết được các mối nguy hiểm đối với người lớn khi mùa đông đến. Cùng việc thực hiện các biện pháp phòng ngừa là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe người thân. Để đảm bảo những người thân yêu của chúng ta luôn an toàn và khỏe mạnh trong mùa đông này. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đề ra một số cách phòng ngừa bệnh mùa đông đối với người cao tuổi trong gia đình.
Các bệnh phổ biến mà người cao tuổi hay mắc phải vào mùa đông
Chàm khô: Thời tiết lạnh và hanh khô mùa đông khiến da mất nước, giảm tiết mồ hôi và chất bã, đóng vảy. Vì vậy, mùa đông, người cao tuổi thường dễ bị khô da, nứt nẻ. Kèm theo ngứa có khi rất dữ dội, thậm chí còn dẫn đến tình trạng xuất huyết dưới da.
Bệnh về khớp: thời tiết lạnh ẩm sẽ khiến các cơ đau xương khớp ở người cao tuổi trầm trọng hơn. Ba loại bệnh về xương khớp mà người cao tuổi thường gặp nhất khi đến mùa đông là viêm khớp dạng thấp, thấp tim và gút.
Viêm phế quản, viêm phổi: Các vi sinh vật gây bệnh về đường hô hấp sẽ phát triển thuận lợi. Khi sức đề kháng của người cao tuổi sút giảm trong điều kiện môi trường có độ ẩm cao, nhiệt độ thấp, khí áp thấp.
Những lưu ý khi chăm sóc người cao tuổi vào mùa đông
Người cao tuổi cần được khuyến khích duy trì chế độ tập luyện. Như: đi bộ, xe đạp, bóng bàn, dưỡng sinh… Trước khi tập nên khởi động làm ấm cơ thể, duy trì thời lượng tập thích hợp. Kiểm tra phòng ngủ giường ngủ không có khói thuốc lá hoặc các loại khí gây độc hại. Giường ngủ sạch sẽ, chắc chắn, có nệm đảm bảo độ ấm, êm không gây khó chịu.
Một điều cần lưu ý với gia đình có người già là trong phòng của người cao tuổi phải có điện thoại hoặc chuông báo. Để khi cần thiết thông báo cho người nhà hoặc số điện thoại cấp cứu. Đây là thiết bị truyền thông vô cùng cần thiết và quan trọng cho tất cả mọi người. Để khi cần có thể thông tin khẩn cấp.
Với việc chủ động phòng tránh bệnh cho người già khi mùa đông đến. Bạn nên biết rằng việc nâng cao sức đề kháng của người già. Bằng cách đảm bảo chế độ ăn uống đủ chất, tăng bữa và chia bữa liên tục. Đồng thời giữ ấm cơ thể là các phương án hiệu quả nhất. Lưu ý khi trời mưa nên có các dụng cụ và biện pháp để người cao tuổi không bị mưa ngấm vào quần áo.
Biện pháp phòng ngừa bệnh mùa đông cho người cao tuổi
Cần mặc đủ ấm
Dù ở nhà hay ra ngoài, người cao tuổi đều cần mặc đủ ấm, dùng khăn len che mũi, miệng. Để tránh viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi. Phòng ở phải thông thoáng nhưng ấm, không có gió lùa. Cửa ra vào, cửa sổ phải có rèm hoặc kính che gió nếu phải mở ra đóng vào nhiều. Nếu không có việc cần thiết, người cao tuổi nên hạn chế đi ra ngoài trời lạnh. Ban đêm nếu phải tiểu đêm, người cao tuổi phải mặc đủ ấm. Mở cửa từ từ cho cơ thể thích ứng với nhiệt độ thấp sau đó mới ra. Thực hiện tương tự nếu dậy sớm tập thể dục. Việc thay đổi nhiệt độ quá nhanh sẽ khiến xảy ra các biến chứng nguy hiểm như tái biến, nhồi máu cơ tim…
Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng
Người cao tuổi cần ăn đủ các thực phẩm giàu chất bột đường, chất đạm. Đặc biệt là chất béo giúp cơ thể sinh năng lượng chống rét. Thức ăn nấu chín kỹ, mềm, dễ tiêu. Nên chia thành nhiều bữa nhỏ. Buổi sáng và trưa nên ăn thức ăn giàu năng lượng. Và bữa tối ăn nhẹ nhàng hơn kèm theo chút hoa quả. Tránh ăn quá no, uống quá nhiều vào bữa tối để không mất ngủ. Tuyệt đối không dùng rượu để làm ấm cơ thể vì sẽ gây dãn mạch. Khi tiếp xúc với trời lạnh rất nguy hiểm.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thể thao giúp người cao tuổi giữ được khối lượng cơ, khí huyết lưu thông, tinh thần sảng khoái, tăng cường hoạt động hệ tim mạch, hô hấp, giảm đường huyết cũng như mỡ máu. Người cao tuổi nên tập thể dục ở chỗ kín gió, ấm áp, hoặc tập ngay trong nhà khi thời tiết quá lạnh. Hãy nhớ luôn khởi động kỹ cho người ấm lên mới bỏ áo ngoài và tập luyện, chỉ nên tập luyện vừa sức
Trên đây là một số cách giúp người cao tuổi phòng bệnh mùa hè và đông. Để bảo đảm được cung cấp đủ dinh dưỡng và tăng sức đề kháng, có thể bổ sung thêm sữa dành cho người già giúp tăng sức đề kháng, giảm mệt mỏi, ăn ngủ ngon, đồng thời giúp giảm cholesterol, tốt cho hệ tim mạch và tạo hệ xương chắc khỏe.
