Việc bổ sung chất dinh dưỡng trong quá trình mang thai là vấn đề cực kỳ quan trọng và cần thiết. Vì điều này ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Nếu không được bổ sung dưỡng chất trong quá trình mang thai, người mẹ rất dễ bị các bệnh vặt, thai nhi không thể phát triển khỏe mạnh. Có rất nhiều cách để bổ sung chất dinh dưỡng cho mẹ bầu, chẳng hạn như thực phẩm dinh dưỡng, thực phẩm chức năng, các loại thức uống nhiều vitamin. Tuy nhiên, cũng có rất nhiều lưu ý cho mẹ bầu khi uống các loại thức uống. Dưới đây là một số loại nước mà mẹ bầu hạn chế uống để đảm bảo sức khỏe.
Mẹ bầu cần tránh xa các loại nước ngọt nhân tạo
Việc ăn uống trong thai kỳ cần cẩn trọng để đảm bảo thai nhi không bị gây hại. Để đảm bảo an toàn nhất cho sự phát triển của thai nhi; mẹ bầu cần tránh xa những loại đồ uống dưới đây: Nước ngọt
Các loại nước ngọt có chứa nhiều chất ngọt nhân tạo, đường hóa học. Chúng có thể xâm nhập vào bào thai, gây dị tật bẩm sinh nếu nạp quá nhiều vào cơ thể.
Hạn chế uống nước ép trái cây đóng chai
Nước trái cây đóng chai có thể không được tiệt trùng để loại bỏ tất các các loại vi khuẩn có hại; bao gồm cả salmonella và E.coli. Vì vậy, bạn cần kiểm tra nhãn mác để đảm bảo nước đã được tiệt trùng. Tuy nhiên, phụ nữ có thai nên tự ép nước hoa quả ở nhà để đảm bảo an toàn.
Rất nhiều bà mẹ đang mang thai thích uống nước trái cây đóng hộp vì họ tin rằng loại nước này có thể cung cấp chất dinh dưỡng tốt, không làm tăng cân, giúp em bé có làn da trắng và mịn màng.
Điều này thực sự không có cơ sở khoa học. Tiến sĩ Liu của Viện dinh dưỡng Quảng Châu nói rằng trong nước ép trái cây có khoảng 95% nước, ngoài ra nó cũng có chứa fructose, glucose, sucrose. Những chất này dễ dàng được cơ thể hấp thu và dẫn đến tăng nhanh về trọng lượng cơ thể. Do vậy, mỗi người phụ nữ mang thai chỉ nên uống từ 300 đến 500 ml nước ép trái cây đóng hộp mỗi ngày.
Không nên uống quá trà xanh quá nhiều
Trà xanh là loại thảo dược tốt cho sức khỏe với nhiều chất chống oxy hóa và dinh dưỡng. Tuy nhiên, trà xanh lại không có lợi cho phụ nữ mang thai.
Nếu uống trà xanh quá nhiều có thể sẽ làm tăng mức độ của quá trình trao đổi chất nhiều hơn nữa; ảnh hưởng tiêu cực đến tâm sinh lý của bà bầu cũng như gây những biến chứng nguy hiểm khác. Ngoài ra, thai phụ tiêu thụ quá nhiều trà xanh cản trở quá trình hấp thụ axit folic trong thai kỳ; tăng nguy cơ dị tật cho bé.
Tránh xa đồ uống có ga, cà phê và rượu
Caffeine và quinine trong các loại đồ uống có ga có thể làm sẩy thai, gây dị tật bẩm sinh. Chúng có thể khiến bà bầu mệt mỏi, táo bón, chán ăn, thậm chí mắc các bệnh về tim mạch, thần kinh.
Tiêu thụ quá nhiều cà phê khi mang thai, đặc biệt trong ba tháng đầu có thể gây sẩy thai và một số vấn đề khác như giảm cân nặng khi sinh, thai chết lưu. Các nhà khoa học khuyến cáo mức độ tiêu thụ caffeine hạn chế là 200 mg/ngày. Tuy nhiên, bà bầu nên dừng uống cà phê để đảm bảo an toàn cho thai nhi.
Uống rượu trong thai kỳ có thể làm chậm sự tăng trưởng của bà bầu; ảnh hưởng xấu đến sự phát triển não bộ của thai nhi, gây bất thường ở mặt, chậm phát triển. Em bé sinh ra cũng gặp nhiều vấn đề trong học tập, nói chuyện, khả năng tập trung; thậm chí hiếu động thái quá.
Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ, không có mức độ tiêu thụ rượu an toàn cho phụ nữ trong khi mang thai.
